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中医药膳眼睛更亮堂

点击数:   录入时间:2017-10-19 【打印此页】 【关闭

中医药膳眼睛更亮堂


关于眼睛的保健,除了多挨近大自然,多看远处及绿色植物,日常日子中也要让眼睛有满足的歇息时刻。此外,饮食中应恰当弥补富含维生素 A的食物,如红萝、海藻、绿色蔬菜、鱼肝油、动物肝等,因维生素A缺少时易引起视觉妨碍、眼睛疲惫、眼屎多、角膜红肿等症。中药方面,可服用六味地黄丸加枸杞、菊花,或柴胡加龙骨牡蛎汤,均可有用改进视力衰煺、眼睛疲惫等症。供给下列几种对眼睛有利的药膳食疗供读者参阅:

护眼药膳:

(一)家常视宝汤:

资料:鸭肝 150克、芹菜50克、木耳(水发)20克、鲜蘑菇50克、蒜头、葱姜、麻油、盐、米酒各适量。

作办法:

1.芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥状拌入米酒、盐及太白粉。

2.油烧至5分热,爆香姜、蒜,参加蘑茹、木耳,加适量水,煮沸,再参加肝泥并搅和,调味,投入芹菜煮沸,起锅滴入少数麻油。

成效:补益肝肾、养血明目、增强免疫力。合适肝虚目暗、视物模煳、夜盲贫血症,是小儿护眼的最佳食疗方。

(二)菠菜护眼汤:

资料:

1.猪肝60克或土鸡肝2付、菠菜130克、食盐、香油各少数,清高汤1公升。

2.故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。

作法:

1.将四味中药材洗净加水1000C.C.,煎煮约20分,滤渣留汤备用。

2.猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少数油爆香葱花,参加中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅参加少数香油即可食用。

成效:补肝养血、明目润燥。常食可改进视力,并可医治小儿夜盲症、贫血症,均有杰出的补益效果。

日常日子留意事项:

1、足够的睡觉。大人约需7~8小时,小孩应在8小时以上。

2、防止偏食,以吸取均衡养分。

3、多挨近大自然,享用日光浴。因阳光可将血液引向眼睛,使眼睛的肌肉和神经放。

4、考究用眼保健。不长时刻速续阅览及写作,每隔15分约歇息5分,并有正确阅览姿态,留意做到嵴柱打直,胸不前倾、不歪头、不耸肩、两足落定呈均衡安稳体位,眼距书本坚持30公分,书本与桌面约呈30~40度角,光线照明足够。

5、忌于晃动之场所阅览书报。因眼睛有必要不断改动水晶的曲光来调整习惯,使眼睛极易疲惫,而使视力下降。

学龄前太早运用眼力学习,对孩提将来眼睛发育是有害的。近视的防止应该在还没发作前开端,并从小教训正确的护眼观念。如果罹患近视,发作初期应承受医治,不宜直接配戴眼镜或开刀,并为孩子组织恰当的作息,以缓减近视度数继续加深。

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